Yoga für Schulter & Nacken

YOGA VIDEO: Yogaübungen zur Schultern und Nackenentspannung

Nacken und Schulter entspannen
Schulter- und Nackenschmerzen sind (wie ich selbst aus langjähriger, leidvoller Erfahrung weiß) sehr häufig und verursachen auch Kopfschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und können sogar zu Tinitus führen.
Auch wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, wirst du immer wieder mit Schulterschmerzen und steifen Nacken zu kämpfen haben. 
Im Internet findest du viele gute Videos und Anleitungen zur Nacken-und Schulterentspannung.
Eine meiner Lieblingsvideos für Schultern & Nacken:

Anleitungsvideo Entspannung von Nacken und Schultern:

Kräftigungsübungen für Schulter, Hals und Nacken:
Die richtige Entspannung der Schulter und Nackenmuskulatur alleine genügt für einen möglichst dauerhaften, schmerzfreien Alltag alleine nicht. Die Schultermuskulatur und der Nacken benötigen Kräftigung zur Aktivierung der Gelenkschmiere. Du kannst damit auch Kopfschmerzen, HWS-Syndrom, Tinnitus, Rückenprobleme und Schleudertrauma lindern oder heilen. Vergiss als Schmerzpatient nicht, vorher deinen Arzt, Physiotherapeuten oder Yogalehrer zu fragen.

Beide Übungsvideos mit freundlicher Genehmigung von Yoga-Vidya.de.

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